相信很多过来人都知道，想要生一个健康又聪明的小宝宝，确实不是一件特别容易的事，甚至有一些人备孕很长时间了，却总是没有好消息。其实女人受孕也是讲究天时地利人和的，所以说想要提高受孕几率，就应该掌握最佳受孕时机，这样才能有效一击即中。备孕一个月就有喜了，可能和这3个“最佳受孕时间”分不开！

刚开始备孕，就顺利怀上了，正巧赶上了这3个“最佳受孕时间”：

1、一生中最佳受孕时间：最佳生育年龄其实想要生一个健康、聪明的小宝宝，父母的生育年龄是非常关键的。一般来说，人类最佳的生育年龄是25岁左右，随着年龄的增长，人的生育能力也会随之下降。也就是说，如果怀孕年龄越大，卵子和精子的质量就会越下降，不仅会不利于胎儿的健康，还可能造成女人难受孕。

所以说夫妻最好在最佳生育年龄生孩子，女人的最佳生育年龄是25-30岁，男人的最佳生育年龄是30-35岁，因为在这两个年龄段中，不管是卵子和精子的质量，还是男女双方身体的成熟度，包括家庭的经济水平，都能更加有效的孕育健康又聪明的胎宝宝。

2、一个月中最佳受孕时间：排卵期

只要女人在备孕，都知道在排卵期时同房，才能有效提高受孕率。黑色排卵期基本是有十天左右的时间，但是女人一个月只会排一颗卵子，也就是说排卵期中有一天是排卵日。意思就是说女人应该抓住这一天排卵日，在排卵日的前一天、排卵日的当天、排卵日的后一天，这3天中同房，都能使受孕率大大提升。

关于监测女人排卵日的方法也有很多，比如说基础体温测量法，在排卵日是基础体温会上升0.5℃左右。或者是排卵试纸测试法，治愈方法会更加准确而有效。还有一种是根据月经周期推算，这个方法只适用于月经规律的女人。

3、一天最佳受孕时间

其实找准了排卵日，就应该找一天中最佳的受孕时间了，这个时间点就是下午的5-7点。有研究发现，在下午5-7点这段时间内，男人精子的质量和数量都相对来说比较集中，而且精子活动力也比较强。而女人在这段时间内，也特别容易排卵。所以说不管是精子还是卵子，都已经做好充分准备，这时候同房就能有效提高受孕率。