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对于很多备孕的小夫妻来说，最重要的就是找准排卵期和排卵日，因为在这一时候女子才更容易受孕，但是有很多女性朋友对于自己的排卵期掌握得并不是很清楚，尤其是对于一些月经不规律的女性来说，也许总是抓不准排卵期，因此备孕并不是那么顺利的，今天我们就一起来说说女性如何判断自己的排卵期，也许这些方法对你来说真的很有用，希望大家能够记录下来。

第一，小腹坠痛，乳房刺痛。女性在排卵期的时候身体激素会发生一些变化，雌性激素会分泌得比往常更多一些，所以会有一些外在的表现，这个时候女性的乳房会变得十分敏感，而且有一些刺痛，如果细心的女性还会发现在这一时期自己的乳房比以前变得更软一些。还有部分女性会有小腹坠痛的感觉，这种疼痛并不是特别强烈，甚至比痛经还要差一些，所以很容易被忽略，很多人并不能够及时发现。

第二，分泌物与以往有所不同。由于在排卵期身体激素的影响，女性的分泌物与以往也会有所不同，在这一时期分泌物会较往常有所增多而且呈透明状，看起来就有点类似于鸡蛋清一样，而且分泌物还呈现拉丝的样子。增多的分泌物对于怀孕来说也是有着非常意义的，因为这些分泌物可以起到过滤精子的作用，也就是筛选出一些质量好的，因为只有质量好的精子穿透力才更强，更容易与卵子结合，在此之前这些精子会经受分泌物的考验，如果质量差一些的精子很有可能在分泌物的筛选下就死掉了。

第三，体温较之前有所升高。想要知道自己排卵期的女性不妨买一支基础体温计，每天早晨和晚上测量一下自己的体温并做好记录，如果一直连续测一个月的话，就会发现在这期间有几天体温会有所升高，那么这两天就是排卵日，虽然这个方法比较准确靠谱，但是有很多女性无法坚持记录。另外人的体温也会受到其他因素的影响，例如感冒发烧或者是身体内有炎症，如果身体在这期间有不舒服的话，很有可能会无法准确记录。

除了以上这几种方法之外，如果是例假比较规律的女性也可以通过例假时间来计算排卵期，一般来说在女子例假后两周左右的时间就到了排卵期，也被称为危险期，也就是在这一段时间更容易受孕，备孕的夫妻可以在这期间内多同房几次以增加怀孕的几率，但如果是月经不规律的女性用这种方法则没有什么借鉴意义，可以去买一些排卵试纸，这样每天早晚测试一下自己是否到了排卵期，如果试纸上显示两道杠的话则说明到了排卵期，随着第二道杠颜色越来越深说明距离排卵日越来越近。

在这里小编提醒大家，备孕的夫妻要按时服用叶酸并且加强身体锻炼，改掉一些不良的生活习惯，这样才能产出高质量的精子和卵子，使备孕之路走得更加顺利，大家还有什么比较准确的计算排卵期的方法吗？如果有的话欢迎写在下面与我们分享讨论。