万千男人心中的女神高圆圆，

近日官宣怀孕了！

大家或许注意到这一对明星夫妇婚后很少出现在银幕上，对于备孕似乎也做好了充足的准备。

“种子先养身”

指的就是夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前夫妇自身状态的优良与否，会影响宝宝的先天体质。

不止孕前调养很重要，备孕时机的把控也很重要哦~~

一场春雨一场绿，百花盛开，春耕繁忙，正所谓“清明春始草青青，种瓜点豆好时辰”，则应天人合一，顺势利导，此时也是女性怀孕的好时机。

正常女性通常每月成熟一颗卵子，而精子与卵子的成功结合才是孕育新生的开始。因此，选择正确时机，在排卵期受孕，成功受孕的几率最大。

如何抓住女性的排卵时间呢？

计算时间法：

这是对于月经周期稳定的女性而言，在下次月经来潮前的14天左右，但14是个平均值，大部分女性实际会在月经周期的其它天内排卵。

如果月经不规则，请采用以下方法：

基础体温测量法：

基础体温会在排卵的次日上升0.3-0.6℃。而备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天早上醒来（6-8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，这也是医师推荐的方法之一。

排卵试纸法：

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，从月经来潮的第10天起，每日测试一次直至检测出LH峰值，排卵发生的时间就在由强阳转弱的时候

带下观察法：

在一个月经周期中，白带的性质会有周期性的变化。一般情况下，白带比较干、粘稠，量也比较少。而在排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。这是由于排卵时产生较高浓度的雌激素，精子可以通过宫颈粘液更轻松地游动，并与卵子汇合。

B超监测法：

超声显像对判断和预测排卵最为准确、实用。自月经第10天开始隔日监测，至卵泡直径达17mm左右，则改为每日行B超检测卵泡发育，直至排卵。同时应记录卵巢大小、卵泡形态、内膜厚度等，由此对于一些排卵障碍患者有一定的诊断意义。

注意：据调查研究显示，备孕半年内怀孕的成功率达80%，一年内怀孕的成功率可达85%。可见如果夫妻双方一年结婚，未有避孕措施仍未受孕者，医院行进一步检查。