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月经是女性健康的晴雨表，同时也关系到女性的生育能力，因为月经是子宫内膜脱落的一个过程，而且和卵巢的排卵也有关系。

因为卵巢能够排卵才会有月经的到来，如若卵巢不排卵的话，也就代表着月经停止。所以很多女性都会通过观察月经的情况，来了解自己的生育能力。其实除了月经以外，这4个方法也可以自测排卵能力，备孕的你别错过。

测量基础体温：这个方法是早上醒来以后先不要活动，直接测量体温，这样测出来的体温，就是你的基础体温。

而且基础体温还会随着内分泌的水平变化而发生变化，每天早上坚持测基础体温并且做好记录，这样能够有效了解月经周期内激素分泌的变化，也能够通过基础体温的变化来了解卵巢是否出现排卵，掌握排卵的周期，找出排卵期和排卵日。

测量基础体温，在月经走后就可以开始测量了，如果你发现基础体温上升了0.3-0.5℃，这说明已经进入排卵期了，这时候再等待4~5天的时间，如果发现基础体温出现一定的下降，第2天又出现回升的情况，那就代表卵巢正常排卵了，也就是你的排卵日，同时也是最佳的受孕时间，可以安排同房。

观察白带变化：月经走后白带一般都比较少，但是进入排卵期后白带就会出现增多，其实是因为宫颈粘液分泌增多了，进而白带分泌的量也会增多。而宫颈粘液之所以分泌增多，是因为受体内雌性激素分泌增多的影响。

月经走后白带一般都比较少，等到进入排卵期后白带会增多，其实是因为宫颈粘液分泌增多了。宫颈粘液分泌的增多，还可以有效帮助精子进入女性体内，这时候如若发现白带出现拉丝的情况，说明卵巢马上要排卵了，如果你正处于备孕期，就可以安排同房了。

排卵试纸：排卵试纸测试的方法，也是一种测试是否排卵的好方法，这种方法使用起来较为简单，关键是准确率还比较高。

在月经走后三天后左右，早上8点到晚上8点，选择其中一个时间点，每天定点使用排卵试纸进行测试，如若发现排卵试纸检测区的红线由浅慢慢的变深，再由深慢慢的变浅，那说明卵巢正常排卵，而变深的时候就是排卵日，也是最佳的受孕时机。

排卵痛：对于这种方法是属于一种身体的感受，每个女性体质不同，可能有些女性感受不到。而对于那些体质敏感的女性，之所以会出现这种感受，是卵子在突破卵巢的滤泡时，造成一侧下腹部疼痛，由于疼痛感非常的轻微，所以并不容易察觉。

如果你也想了解卵巢是否正常排卵，可以利用上面这4个小方法自测一下！对此问题还有什么需要补充的，欢迎在下方评论区留言，也可以