每当我们步入婚姻的殿堂以后，就开始着手孕育属于自己的小生命了。大家都想怀孕以后，胎儿好好发育，诞生一个健康的小宝宝。所以在备孕的时候，就显得格外重视。

一、过胖或过瘦

因为身体肥胖的时候，代谢往往是紊乱、胰岛素抵抗、脂肪肝等方面都有问题。

①太胖人群备孕：由于身体营养摄入量和代谢运行这块不均衡，会有缺乏维生素和微量元素的可能，从而会导致人体贫血、缺锌、缺钙等。所以体重偏胖人群备孕，也会受影响，同时增加怀孕时贫血、妊娠期糖尿病、妊娠高血压等情况。

②太瘦人群备孕：可想而知，由于营养不良，瘦弱的妈妈容易生出低体重儿和早产。将来宝宝可能出现肥胖、糖尿病等风险。所以要做好体重管理。

二、出现贫血

女性人群日常贫血都会引发一系列的健康问题，更不用说贫血的时候备孕了。加如严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，还不利于产后恢复。所以贫血的时候，应先调理好身体，可以要补和食补结合，在食物中充分摄取铁和蛋白质，以及适当补充铁剂，贫血得到恢复后再妊娠。

三、糖尿病

这类女性人群容易出现妊娠高血压、羊水过多等症状，或出现流产、早产、胎死宫内等情况，此时怀孕会增加难产率、或生出巨大儿、畸形儿等。

①控制良好个月之后再怀孕，同时要保证肾功能和血压都正常。

②避免摄入过多糖分，控制全天总能量，含糖量较高的水果要慎重食用

四、甲状腺功能异常

如果准妈妈在备孕的时候，自身甲状腺功能异常，激素水平的高低都对胎儿发育至关重要，要知道在孕12周前，胎儿完全依赖胎盘从母体摄取甲状腺激素。所以备孕的时候，也要注重甲状腺激素方面的健康情况。

五、出现卵巢囊肿

出现卵巢囊肿，对整个孕期都是有影响的，比如卵巢囊肿在早孕的时候，是会引起流产的可能；而中期妊娠时则容易发生卵巢肿蒂扭转，到了晚期阶段，囊肿较大的患者可导致胎位异常，分娩时可能阻塞产道引起难产。

六、时常y道炎

频繁出现妇科疾病炎症，也是不利于受孕的。因为这可能会引发新生儿的感染。在孕前要根据不同病原微生物采取不同的z疗方法。需要保证这些疾病健康问题不受影响，才能更好的去备孕。

七、子宫肌瘤

如果出现子宫肌瘤，没有很好的解决时，子宫肌瘤的大小和位置对怀孕的影响也各不相同。肌瘤越大，越不容易受孕，且对妊娠产生一定不良影响。

（一）多吃这些补铁食物

备孕时候如果缺铁，是会容易引起贫血和排卵障碍，所以备孕之前，可以多吃一些补铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、紫菜、海带等。

（二）补钙食物

目的是为了整个孕期，预防准妈妈因为缺钙而腿抽筋，同时也是为了保障胎儿的正常发育。补钙食物有牛奶、虾皮、大豆、牛肉、蛋类，配合补充些维生素D效果更好。

（三）补锌食物（改善食欲、促进造血）

牛肉、牡蛎、蛤蜊、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等

（四）补充雌激素食物

备孕时候多吃一些雌激素的食物，是有助于促进卵泡生长的，女孩子们要注意，雌激素食物如黑豆、黄豆、豆浆、豆腐、豆制品等。

（五）补充维生素D食物

维生素D在备孕的时候，不论是男女都起到很关键的作用。假如体内维生素D不足，是有可能导致备孕困难。女性维生素D充足，是可以改善子宫内膜环境，促进卵泡发育。

含有维生素D的食物，如三文鱼、沙丁鱼、蘑菇、牛奶、蛋黄，由于食物维生素D含量较少，建议直接营养补充剂。

（六）补充维生素C食物

维生素C类食物有助于增强卵子抗氧化力，保持活力，这方面的食物有橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、西蓝花、菠菜等。

（七）补充叶酸食物

备孕时候，叶酸也是建议男女都吃，女生补充叶酸，有帮助促进造血，降低胎儿神经管畸形发生率。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、胡萝卜、柠檬、豆类、坚果类等

一、吃黑豆（补充雌激素）时间：YJ干净后喝6天黑豆浆。

二、喝气血鸡汤：中餐鸡汤里面加了红枣、生姜、当归、黄芪这些材料，鸡汤本身温补，加入补气血的材料，可以改善气血不足。

三、泡脚时间：每天把艾草煮开放脚桶里，水淹没小腿肚泡一泡。泡好后记得穿上袜子，免得风寒入侵。

四、补维D：大部分人体内都存在维生素D不足的情况，想要卵泡又大又圆，记得每天一粒大乐迪维生素D，特别是多囊备孕人群，不论是改善多囊，还是排卵备孕，补维生素D是不可缺少的。

五、坚持运动：多动动的好处很多，对我们子宫更是有帮助。跳绳、跑步只有子宫环境好了，卵泡就会又大又圆。

六、监测时间：YJ第10天准备一些排卵试纸，试纸可以帮助我们了解排卵前后时间。去医院让医生帮你监测下卵泡发育情况，让医生帮你看看有没有优势卵泡。

七、心情时间：每天保持心情愉悦，对我们分泌雌激素有很大帮助，不要过度紧张，分散注意力转移。