怀孕，绝不是一件简单的事。很多育龄夫妻备孕半年甚至一年，肚子仍不见动静。为了让更多的夫妻远离不孕不育困扰，39健康网特意请到医院生殖医学中心的专家为大家讲解如何科学备孕。

指导专家：医院生殖医学中心副主任医师葛明晓

频繁使用排卵试纸备孕，会增加精神负担

为了顺利怀孕，很多夫妻会选择用排卵试纸来监测排卵。但事实上，定好日子“行事”既失去了同房的原本乐趣，而且怀上的几率也不大。

葛明晓介绍说，因为知晓了排卵期，同房时太过紧张，从而引起神经内分泌紊乱，更不利于怀孕。

所以她建议孕龄夫妻不要太依赖排卵试纸，在最放松的状态下同房，这样受孕几率更高。

需要注意的是，房事不宜过于频繁，一周2-3次即可，如果两、三个月仍没有怀孕，再进行排卵监测。

排卵试纸怎么用？医生来教你

虽然排卵试纸使用起来很简单，但如果时间预估不准，会导致极度浪费。

她建议，月经周期规律的女性，可以在月经第10天开始测，当发现两条线一样深时，预示48小时内会排卵，在此之间可以安排房事；

如果连续3-4天没有验到两条线，医院检查卵泡。

划重点！这些才是你不孕“祸首”

不孕症是困扰很多女性的生殖疾病，临床上引起不孕的原因主要有子宫内膜异位症、肥胖、月经不调、多囊卵巢综合征、输卵管堵塞和高泌乳素血症，其中多囊卵巢综合征最为常见。

多囊卵巢综合征会引起排卵障碍，从而降低怀孕几率。再加上患者有高胰岛素、高雄激素、高促性腺激素等内分泌紊乱现象，即使怀上，流产率也很高。

这类女性怀孕后，孕期也容易出现各种并发症，如糖尿病、羊水过多、妊娠高血压等。

不幸的是，多囊卵巢综合征目前无法根治。想要缓解症状、快速怀孕，首要方案就是改变生活方式、控制饮食、增加运动量。

如果患者处于青春期，改善生活方式的同时还要调理月经周期；

如果患者是育龄期，治疗方法以助孕为主；

而没有生育要求的患者，治疗主要目的是调理月经、预防并发症。

葛明晓医师提醒，如果育龄女性备孕1年、35岁女性备孕半年仍未怀上，医院就诊，查明病因并进行治疗，才能快速怀上。