00:40社区居民有自我检测需求的，可通过零售药店、网络销售平台等渠道自行购买抗原检测试剂，进行鼻腔拭子采样。先用卫生纸擤去鼻涕，拆开鼻拭子外包装，避免手部接触拭子头，头部微仰，一手执拭子尾部，贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入1至1.5厘米后，贴鼻腔旋转至少4圈，停留时间不少于15秒。随后，使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作，采集样本后的鼻拭子按说明书进行检测。（实习编辑：倪君仪）