备孕女人都知道，排卵日女人的受孕率是最高的，也是女人的最佳受孕时机。但是很多女人不会找排卵日，甚至每个月都会错过排卵日，导致自己屡屡备孕失败。今天就给大家来讲解一下，备孕时如何找准自己的排卵期和排卵日。备孕时，找准“排卵日”很关键，这4个方法总有一个适合你！

备孕时，为了找准“排卵日”，有这4个方法，后2个方法更靠谱！

1、月经周期计算法

月经周期计算法，如若你月经规律，那么先推算出下次来月经的时间，下次来月经的第一天，往前推14天，那一台你基本就是你的排卵日。但是如果你月经不规律，这种计算方法基本对你就失效了。而且有一些女人可能会导致内分泌紊乱，即使月经规律也有可能会影响到卵巢排卵，所以说这种方法可能准确性差一些。

2、基础体温

基础体温，就是早上起床后你还没有活动，静躺着测量体温，测量的数值要每天记录下来。当进入排卵期时，我们的基础体温会上升0.5℃，而排卵期有十天的时间，如果你发现到了中间阶段体温有一个突然下降，到了第二天体温又回升，那么体温下降的这一天就是排卵日。

3、排卵试纸测试法

备孕时，如果你月经不规律，不妨使用排卵试纸测试法。也就是每天早上起床后，使用排卵试纸测试尿液，如若你发现检测区的红杠，变得越来越明显，那么你大约会在24-48小时内排卵。这是因为快要排卵时，体内激素分泌会升高，进而检测时会呈现强阳性，备孕时一定要把握住这个时机。

4、B超监测

其实想要找准排卵日，最准确的方法就是B超监测，因为使用B超监测，能够有效观测出卵泡的发育状况，进而有助于准确推算出哪一天排卵。医院跑吧，所以这种方法适合于那些备孕很久怀不上的女人。

关于准确找出排卵日的这4个方法，后2种会更靠谱一些，你经常使用哪一种呢？对此问题，你是否还有其他补充，可以在下方评论区留言。