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前段时间，陈妍希陈晓在采访中透露了自己的二胎计划，林宥嘉二胎喜获千金，HOLD住姐谢依霖儿女双全后更是素颜出镜，喜悦之情溢于言表……

看到这么多好孕消息，很多正在备孕的朋友们都纷纷表示祝贺，也希望能为自己添点喜气！

现在，大家孕前了解知识的渠道很多，准备要宝宝了，备孕工作当然不能马虎。

准备排卵试纸、早孕试纸、体温计……就差团购宝宝衣物了。

对于正在备孕的朋友来说，特别是已经备孕有一段时间的亲们而言，想要怀孕的急切心情完全可以理解。

但是，测排卵、量基础体温之前，你其实还有更重要的事情要做！

01管理体重是备孕的第一要务

记得我当时还没决定要不要生二胎，婆婆就不知道从哪里听到了风声。天天看到我都是面带微笑，有时候真觉得有点渗人。各种好吃的，我爱吃的，统统囤起来。几个月不到就胖了10多斤，怀二宝的时候把我累得够呛！

准备怀孕了，大家首先想到的就是要补充营养，都说“多长肉好生养”嘛！

其实，并不是！

如果你孕前体重标准，身体健康，饮食也还规律，完全不必要大补特补。吃得太多太杂，孕前营养过剩，还可能导致未准妈妈体内激素紊乱，影响到正常排卵，对备孕反而不利呢！

研究发现，妈妈在孕前的体重与宝宝的体重、胎儿的健康发育以及孕期并发症等意外情况都有密切关系。而且，孕前体重超标太多的话还会增加妊娠期糖尿病、高血压和巨大儿的风险。

所以，孕前控制体重是大家首先要注意的问题。

准妈妈体重是否达标，这个问题要依个人情况具体分析。大家可对照以下的BMI指数表，看看你是否要提前进补。

体重正常的准妈妈继续保持你良好的作息和饮食规律就可以了，备孕期不需要额外增加高热量的食物。同时，可增加适量的运动锻炼，这对备孕是有绝对好处的。

02提前补充叶酸

我们都知道孕早期前3个月需要补充叶酸，其实，早在备孕期你就可以服用叶酸了。

备孕期补充叶酸的好处是可以预防胎儿神经管畸形的可能。因为胎儿前期神经管的发育需要大量的叶酸，如果准妈妈储备不足或者是摄入不足就会导致畸形的可能，而我们自身并不能合成叶酸，所以需要额外补充。

备孕期服用叶酸建议夫妻双方同时进行。

有的准妈妈可能会问，如果还没做好准备就已经怀孕了怎么办？只要后期按量补充叶酸就可以了，也不需要增大用量。

03回归健康生活方式

现代人生活工作压力大，多少都有些不良的生活习惯。

如果你备孕已经有一段时间，最好自检一下是否生活方式太过随意。

首先，烟酒这方面的习惯的肯定是要提前戒除的，不管是否对备孕效果有影响，也是为将来宝宝的健康考虑。

其次，孕期精神状态和心情同样重要，有的小夫妻因为备孕而倍感压力，甚至互相指责吵架的都有，这对备孕是不利的。心情放松点，你侬我侬情意绵绵，好孕不知不觉就到来了呢！

04合理安排夫妻生活

有的夫妻为了备孕，一到排卵期就加班，其他时间一律挂起免战牌。换个角度来看，我们是否太过功利了呢？

确实，女性没有排卵备孕肯定成空谈，但是，男性若长时间禁欲也可能会出现精子质量下降。只有健康的卵子跟茁壮的精子及时相遇才能如愿啊。十天半月不开工，一开工就挑灯夜战，对男性朋友来说这也是不小的挑战呢。

不要为了备孕而备孕，保证正常规律的夫妻生活，排卵期可适当增加同房次数，才是正确的备孕方略。

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大家觉得，备孕期最重要的准备工作是哪些呢？