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很多夫妻在备孕时，感觉努力了很久，但却迟迟怀不上孕，所以总是一脸懵然，并满腹委屈。觉得自己各种准备工作都做得挺好的，可肚子为啥一点儿动静都没有。其实你是否考虑过，可能是你没有抓住最佳的受孕时机呢？

备孕的女人大部分都知道，在排卵期时同房，能有效提高受孕几率。但女人的排卵期大约有10天左右，而这10天之中，只会排一颗卵子。所以你不仅要知道排卵期是什么时候，还应该知道卵子的存活时间，这样在卵子活力较强的时候同房，才会使受孕率更高。你知道“卵子”能存活几天吗？想要提高受孕率，这3天很关键！

“卵子”存活时间有限，想要提高受孕率，备孕女人要抓住这3天：

一般来说，卵子在女人体内排出后，大约会全国1-2天的时间，而在排出后的15-18小时之内，卵子受精能力是最强的时间，随后受精的能力就会随之减弱，直至消失。而精子在女人体内存活时间大约是2-3天，受精能力较强的时间大约是1-2天左右，所以说想要提高受孕率的话，有3天最佳的受孕时间，分别是排卵日的前一天、排卵日当天和排卵日后一天。

3种方法，帮你找准自己的排卵日：

1、基础体温法推出体温计算法，这一方法比较繁琐，因为需要你在1-2个月内，每天早上醒来后就需要测量体温，并将体温会支撑曲线图，监测自己的排卵日。一般来说，女人在排卵日当天基础体温会上升0.5℃左右。当然，这一方法虽然说准确率挺高，但是运用起来非常的麻烦。

2、排卵试纸监测

一般来说，女人月经结束后一周左右，就可以使用排卵试纸监测自己的排卵时间，最好是每天早上10点至晚上8点，任何一时间进行尿液测试，并且最好测试的时间每天都固定。当你测到两条杠一样深，或第二条比第一条还深时，那么你在24-48小时之内基本就会排卵了。

3、B超检测

B超检测排卵才是最准确的方法，所以你感觉自己快到了排卵日时，医院进行B超检测，能直观的观察出卵泡的发育情况，能准确的掌握好女人排卵的时间。但B超检测比较繁琐，所以说最推荐的还是排卵试纸监测。