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备孕是一个既神奇、又充满科学性的过程，在这个过程中，伴随着一系列的数字。

只要从这些数字中掌握备孕规律，就可以提高怀孕的几率！

14天

正常情况下，月经规律的女性排卵期是基本固定的，是在下次月经来潮前14天左右。

在此期间，促黄体生成素会促进卵子成熟、排出，同时子宫颈黏液会变得稀薄、不黏稠，会更有利于精卵相遇。

0.3—0.5℃

排卵之前，体温较低，排卵后，体温迅速升高0.3——0.5℃，约14天后迅速下降来月经。

通过记录体温连成曲线，可大致找到排卵期，来判断合适的同房时机。

0.4mg

叶酸是胚胎发育、生长的必需物质，从备孕前3个月开始，准妈妈就要每天吃0.4mg的叶酸，直到怀孕后3个月。

平常也可以多吃富含叶酸的食物，例如：深绿色青菜、芦笋、西兰花、肝脏、肉类、牡蛎、鲑鱼、鲔鱼、乳酪、奶类、蛋类和核桃类等。

2天

一般情况下，小蝌蚪可以存活48-72小时，但是卵宝宝只能存活12-24小时。所以要想提高怀孕几率，最好在排卵日前后2天同房。

10天

一般来说，受精过程需要24小时，而受精后的6-7天，胚泡开始着床。

着床后的3-4天，也就是排卵期10天后，可以试着用试纸测试看看有没有怀孕。

但这个时间因人而异，不要太着急，有些过了10多天才测出。